21 päivää!
Olemme sitä, mitä teemme säännöllisesti. Erään mielenkiintoisen tutkimuksen mukaan uuden tavan omaksuminen vie noin 21 päivää. Jos teemme jotakin uutta asiaa yhtäjaksoisesti 21 päivää, siitä tulee silloin tapa. Olemme ehdollistuneet, tapa on selkäytimessämme. Tähän ehdollistumiseen kuuluu nimenomaan yhtäjaksoisuus, jos emme tee asiaa jonakin päivänä, laskeminen aloitetaan jälleen nollasta. Konkreettinen esimerkki on tupakoinnin lopettaminen. Jos henkilöllä on todellista tahtoa lopettaa tämä tapa ja hän onnistuu olemaan polttamatta 21 päivää putkeen, on todennäköistä, ettei hän retkahda tupakoimaan ainakaan kovin helposti. Ja jos tupakka ilmestyy suupieleen vaikka päivänä 20, joutuu hän aloittamaan päivien laskemisen taas alusta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti